ประวัติส่วนตัว

ชื่อ : นางสาวกชามาศ คัมภีระ
ชื่อเล่น : ยุ้ย
วันที่เกิด : 4 มกราคม 2528
ที่อยู่ : 88 หมู่ 14 ต.วังม่วง อ.วังม่วง จ.สระบุรี 18220
เบอร์โทร : 083-9722158
ปัจจุบันศึกษาอยู่ที่ : มหาวิทยาลัยราชภัฏเทพสตรี ลพบุรี
คณะ : วิทยาการจัดการ
สาขา : คอมพิวเตอร์ธุรกิจ
ระดับชั้นป.ตรี : ปี 3
รหัสประจำตัว : 50152980216

อบอุ่นไปกับเรื่องสั้น...โอบลมห่มรัก

สวัสดีเจ้าค่ะ!! วันนี้มีเรื่องสั้นดี..ดี มาแนะนำอีกแล้วค่ะ
วันนี้ทาง ทีมงานที่นี่ดอทคอม ก็ได้มีโอกาสสำรวจแผงหนังสือ เพื่อที่จะหาหนังสือคุณภาพดี มาแนะนำให้เพื่อนๆ ได้ลองอ่านกันดู วันนี้ก็ได้พบเรื่องสั้นดีๆ อีกเรื่องหนึ่งค่ะ คือเรื่อง "โอบลมห่มรัก" เป็นเรื่องสั้นคุณภาพดี จากสำนักพิมพ์ แจ่มใส พับลิชชิ่ง ที่เรียกได้ว่า แฟนประจำก็คงจะทราบแน่นอนว่า หนังสือแต่ละเล่มของของทางสำนักพิมพ์นี้ ได้คัดสรรคุณภาพดีที่สุดมาให้ผู้อ่านได้อ่านกันอยู่แล้วโดยในเรื่องสั้น "โอบลมห่มรัก" จะมีเนื้อน่าสนใจแค่ไหน เพื่อนลงมาดูตัวอย่างกันดีกว่าค่ะ

อุตส่าห์หนีข้ามน้ำข้ามทะเลมาเสียไกลหวังว่าไอ้บาดแผลแย่ๆ ในหัวใจจะดีขึ้นได้บ้างแต่กลับมีเรื่องยุ่งมาให้ปวดหัวเพิ่มขึ้นเสียนี่เพราะอยู่ดีๆ ก็มีผู้ชายที่ไม่รู้จักมักจี่มาเสนองานประหลาดให้แล้วฉันจะไว้ใจได้ไงล่ะ... เรายังไม่รู้จักกันสักหน่อย
ในที่สุด สวรรค์ก็ส่งคนมาช่วยผมได้ทันเวลาพอดิบพอดีเพราะกำลังปวดหัวได้ที่กับการสะสางปมปัญหาแสนลึกลับแล้วยัยหน้าอมทุกข์เหมือนคนอกหักนี่ดูท่าจะเข้าใจอะไรผิดซะล่ะมั้งถึงได้ทำท่าแขยงเหมือนผมจะเข้าไปจีบแค่จะให้ช่วยงานหรอกน่า อย่าหวังเลยว่าจะเข้ามายุ่มย่ามในหัวใจผมได้
เอ...แล้วจู่ๆ สายลมที่ไหนก็ไม่รู้ดันพัดเปลี่ยนทิศพัดให้หัวใจสองคนไกลที่มาใกล้ชิด...ผูกติดกันโดยไม่รู้ตัว

วิธีบำบัดอาการอกหัก

ใครที่กำลังอกหักจากเรื่องความรักบ้าง วันนี้เกร็ดความรู้ มีวิธีบำบัดอาการอกหักมาฝาก…
1. ใช้เวลาให้เพลิดเพลินไปกับการ Shopping
2. ไปออกกำลังกายเพื่อให้รูปร่างดูดีขึ้น
3. ตามใจตัวเอง ด้วยการไปอบไอน้ำ นอนแช่อ่างจากุชี่ มันจะทำให้คุณรู้สึกสบายตัว และมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้
4. ถ้าอยากร้องไห้ ก็ร้องไปให้เต็มที่เลย
5. จดจำความรู้สึกที่เลวร้าย ไม่ใช่นั่งคิดถึงเรื่องโรแมนติก ของคนที่ตีจากไป
6. อะไรที่เป็นอนุสรณ์ของความรักเก่า ไม่ว่าจะเป็นภาพถ่าย จดหมายรัก หรือตั๋วชมคอนเสิร์ต อันแสนโรแมนติก ทำลายมันซะให้หมด
7. หาเวลาออกไปเที่ยวนอกเมือง โดยอาจจะหาเพื่อน ทั้งชายทั้งหญิง กลุ่มใหญ่ไปด้วยกันสักกลุ่ม เพื่อเปลี่ยนบรรยากาศ
8. หาสัตว์เลี้ยงที่มีความซื่อสัตย์มาเลี้ยง
9. อย่าลืมว่า ผู้ชายไม่ได้มีคนเดียวในโลก
ลองนำวิธีที่แนะนำไปปฏิบัติตามกัน เพื่อจะได้หายจากอาการอกหักโดยไว.

วิธีบริหารเมื่อมีอาการปวดไหล่ ปวดเข่า

ใครที่มีอาการปวดไหล่ ปวดเข่าเป็นประจำบ้าง วันนี้เกร็ดความรู้มีวิธีบริหารมาฝากกัน…
วิธีการบริหารสำหรับผู้ที่มีอาการปวดเข่า คือ
นอนราบกับพื้น ใช้เท้ายันฝาผนัง จากนั้นงอเข่าแล้วยืดออก เพื่อให้เข่ามีการบริหาร โดยเหมือนกับว่าเรากำลังเดินออกกำลังกายอยู่ ทำได้โดยไม่จำกัดจำนวนครั้ง
วิธีการบริหารสำหรับผู้ที่มีอาการปวดไหล่ คือ
1. ยืนห่างจากกำแพงหรือประตูบ้านประมาณ 2 คืบ ชูแขนขึ้นทั้งสองข้างเหยียดให้สุด วางแขนที่เหยียดให้ค่อย ๆไต่ขึ้นไปบนกำแพงทีละนิด ๆ ทำไปเรื่อย ๆจนรู้สึกเหนื่อยแล้วจึงพัก
2. ถือขวดน้ำใส่ทรายและยกขึ้นลงคล้ายกับยกดัมบ์เบล วันละ 15 - 30 นาที
วิธีบริหารไม่ยากเลย ลองนำไปปฏิบัติตามกันดูได้ เพื่อสุขภาพที่ดี

อาหารที่กิน แล้วช่วยให้อารมณ์ดี

"อาหารที่กิน แล้วช่วยให้อารมณ์ดี"1. แซลมอน เพราะว่าเต็มไปด้วยโอเมก้าสาม และวิตามินดี มีประโยชน์สุดๆ 2. ผักขม เป็นป๊อปอายกันเหอะ เค้าว่ากันว่ามันเต็มไปด้วยไฟเบอร์ กินแล้วจะทำให้ร่างกายย่อยได้ดีและทำให้ระบบขับถ่ายเป็นปกตินะ 3. นม แน่นอน ไม่มีอะไรจะดีกว่านมอุ่นๆ สักแก้ว ในยามเครียด ลองดื่มนมก่อนนอนนะรับรองว่าหลับสบาย แถมได้วิตามินดี และบี 12 ด้วย 4. ใบปอ โห ได้ยินแล้วออกจะงงนะ ไม่น่าเชื่อเลย ใบปอที่กินกับข้าวต้มเนี่ย เค้าว่ากันว่าได้ทั้งไฟเบอร์ โอเมก้า 3 ไขมัน แล้วก็โฟลิค แอซิดด้วย5. แบล็คเบอร์รี่ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่นี้ดีจริงๆ มีทั้งไฟเบอร์ โฟลิค แอซิด และสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย 6. ไข่ แน่นอนว่าไข่เนี่ย ดีจริงๆ มีวิตามินมากมาย ครบถ้วนเลยทีเดียว 7. ซาร์ดีน ปลาซาร์ดีนเค้าว่ากันว่ามีสารอาหารเยอะมาก กินแล้วได้อะไรเยอะทั้งวิตามินดี แล้วก็โอเมก้าสามด้วย 8. ถั่วเหลือง นี่แหละดีจริงๆ พืชตระกูลถั่วเนี่ย กินแทนโปรตีนได้ ไม่อ้วน และรสดีด้วย 9. เมล็ดทานตะวัน อันนี้ นอกจากกินแล้วได้ประโยชน์แล้ว ยังกินง่าย สนุกด้วยนะ

หมอสูติฯเตือนให้ระวัง ผ่าตัดทำสาวไม่จำเป็น

วิทยาลัยสูติแพทย์และนรีเวชแพทย์ อเมริกา บอกเตือนให้รู้ทั่วกันว่า การผ่าตัดตกแต่งที่เรียกกันว่า “การทำให้กลับเป็นสาว” การผ่าตัดซ่อมแซมช่องคลอด หรือการสร้างเยื่อพรหมจารี ไม่ได้เป็นความจำเป็นทางการแพทย์เลยและไม่มีการรับประกันว่าจะปลอดภัยด้วย
คณะแพทย์อันประกอบด้วยแพทย์ที่มีการศึกษาและผ่านการรับรองมาแล้ว ซึ่งปฏิบัติงานรักษาพยาบาลและคลอดบุตรอยู่เป็นประจำ กล่าวว่า การกระทำเพื่อที่จะให้เข้าใจว่า การกระทำเหล่านี้เป็นที่ยอมรับหรือเป็นกิจวัตรกันแล้ว ต้องถือว่าเป็นการหลอกลวง คณะแพทย์กล่าวในวารสาร “สูติแพทย์ และนรีเวชแพทย์” ของสหรัฐฯเล่มใหม่ว่า การกระทำเหล่านั้น อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อน ตั้งแต่การอักเสบ อาการเจ็บปวด และแผลเป็นขึ้นได้
หมอแอบบี เบเรนสัน แพทย์อาวุโสกล่าวว่า ผู้หญิงบางคนอาจหลงมนต์โฆษณา จนหลงเชื่อว่าจำเป็นจะต้องไปผ่าตัด เพราะไม่เหมือน กับคนอื่นเขา “ผู้หญิงหลายคน เชื่ออย่างจริงจังว่า อวัยวะของตนผิดแปลกกับของคนอื่น ซึ่งความจริงแล้ว ของแต่ละคนก็ล้วนแต่ต่างกันออกไป”.

8 วิธีที่ทำให้ผมเสีย

วันนี้เกร็ดความรู้มี 8 วิธีที่ทำให้ผมเสียมาบอกกัน....
1. เป่าผม จะทำให้ผมแห้งกรอบ ถ้าไม่รีบควรจะปล่อยให้ผมแห้งเอง โดยธรรมชาติบ้างและหากต้องใช้เครื่องเป่าผมก็อย่าจ่อเครื่องเป่าให้แนบติดกับผมมากเกินไป หาเครื่องเป่าผมที่มีช่องลมโต ๆ และเปิดความร้อนให้ระดับต่ำสุด จะดีกับสุขภาพของเส้นผมมาก
2. แปรงผมวันละร้อยครั้ง คือ การจัดผมให้เข้ารูปเข้าทรง แปรงผมบ่อยเกินไป จะไปดึงเส้นผม อาจทำให้หนังศีรษะถลอกเป็นแผลได้ และที่สำคัญควรแปรงผมอย่างเบามือ เลือกใช้แปรงที่ขนแปรงห่างกันมาก ๆ จะช่วยป้องกันเส้นผมพันกัน
3. ใช้แชมพูทูอินวันสะดวกดี ไม่ควรใช้เป็นประจำ เพราะอาจทำให้เส้นผมหยาบกระด้างได้
4. ใช้ยางหนังสติ๊กรัดผมหรือยางที่สำหรับรัดปากถุง จะทำให้ผมอ่อนแอ และแตกปลายได้ เลือกใช้ที่ยางรัดผม ที่หุ้มด้วยผ้าจะดีกว่า
5. เกาผมแรง ๆ ในระหว่างสระผม เพราะเกิดอาการคัน และถ้าเป็นรังแค การเกาแรงๆ จะทำให้รังแคลุกลามมากขึ้น การสระผมที่ถูกวิธี ควรนวดด้วยฝ่ามือแทน
6. ไม่ค่อยสระผม การสระผมบ่อย ๆ แล้วจะทำให้ผมแห้ง แต่ปัจจุบันผู้เชี่ยวชาญเรื่องผม ต่างยืนยันมาว่าไม่จริงยิ่งถ้าอยู่ท่ามกลางมลพิษก็จำเป็นจะต้องสระผมบ่อย ๆ และควรสระทุกครั้งที่รู้สึกว่า ผมสกปรก เพราะสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษนั้น เป็นต้นเหตุให้ผมขาดประกายเงางามและกลายเป็นผมหยาบในที่สุด
7. ใช้เครื่องสำอางสำหรับผมมากไป จะก่อให้เกิดการตกค้างของสารเคมีบนเส้นผม ทำให้เส้นผมส่องประกายเงางามได้ยาก ถ้าใช้ผลิตภัณฑ์แต่งผมบ่อย ๆ ก็ควรจะสระผมด้วยแชมพูสูตรอ่อนใสบ้าง เพื่อช่วยชำระสารเคมีตกค้างจากผลิตภัณฑ์ด้วย
8 . ดัดผมยืดผม เป็นการทารุณกับเส้นผมเป็นอย่างมาก เพราะศัตรูตัวร้ายรองจากแสงแดด และการเป่าผม ก็คือการปล่อยให้เส้นผมโดนสารเคมีแรง ๆ จากน้ำยาดัดและยืดผม ซึ่งทำให้ผมเสียได้ง่ายๆ เหมือนกัน
ถ้าอยากมีผมที่สวยและเงางาม ก็อย่าลืมหันมาดูแลรักษาเส้นผมกันด้วย.

ดื่มไวน์แดงมีประโยชน์เพิ่มขึ้นอีก ช่วยป้องกัน มะเร็งต่อมลูกหมาก

นักวิจัยรายงานผลจากการวิจัยใน หนูทดลองเพศผู้ที่ให้กินสารประกอบที่พบในไวน์แดง ซึ่งเรียกว่า “เรสเวราทรอล” ช่วยให้หนูทดลองมีความเสี่ยงลดลงที่จะเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากได้ถึงร้อยละ 87 นอกจากนี้ พบว่าหนูที่กินเรสเวราทรอลแต่ยังคงเป็นมะเร็ง จะมีความรุนแรงของมะเร็งลดลง และมีหนูทดลองถึงร้อยละ 48 ที่พบว่าเซลล์มะเร็งหยุดการเติบโต หรือเติบโตช้าลงเมื่อเปรียบเทียบกับหนูที่ไม่ได้รับเรสเวราทรอล
ผลการศึกษาครั้งนี้ช่วยเสริมหลักฐานว่า การได้รับเรสเวราทรอลจากไวน์แดงมีฤทธิ์ในเชิงป้องกันทางเคมี นอกเหนือจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจ ก่อนหน้านี้เมื่อปีที่แล้วมีผลการวิจัยจากมหาวิทยาลัยเดียวกันนี้ยังแสดงให้เห็นว่า เรสเวราทรอลไม่ได้มีประโยชน์เฉพาะผู้ชายเท่านั้น แต่ในผู้หญิงที่ได้รับสารนี้ก็จะช่วยลดความเสี่ยงเป็นมะเร็งเต้านมอย่างมีนัยสำคัญ
ขณะนี้นักวิจัยกำลังศึกษาว่ามนุษย์ต้องการสารเรสเวราทรอล ในปริมาณมากน้อยเพียงใดถึงจะเพียงพอต่อการป้องกันมะเร็ง ในการวิจัยครั้งนี้หนูทดลองได้รับไวน์ในปริมาณเทียบเท่ากับคนดื่มไวน์วันละ 1 ขวด โดยแพทย์แนะนำว่าสำหรับผู้ชายควรดื่มไวน์แดงโดยเฉลี่ยวันละ 2 แก้ว ส่วนผู้หญิงวันละ 1 แก้ว แต่ถ้าต้องการเสริมก็สามารถหารับประทานได้จากผลไม้ เช่น องุ่น ราสเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ หรือถั่วเปลือกแข็ง

เสน่ห์...ของความแตกต่าง

เรื่องของคน 2 คน…..ที่แตกต่างกันเกือบทุกด้าน
ยกเว้น....ความรู้สึกที่มีให้กัน

เขาชอบดำ.......เธอชอบขาว
เขาชอบเพลงใต้ดิน........เธอฟังเพลงสบายๆ

เขาตัวสูง........เธอไม่สูง
เขาเรียนไม่เก่ง.....เธอท็อปเกือบทุกวิชา

เขาเก่งกีฬา......เธอไม่เคยวิ่งทันใครเค้า
เขาชอบเสียงเครื่องยนต์.....เธอเกลียดความเร็ว

เขาชอบฝน......เธอกลัวเสียงฟ้าร้อง
เขาเป็นคนเงียบๆ ไม่เรื่องมาก

เธอร่าเริงและจำเป็นต้องมีคนอยู่รอบด้าน
เขาเก็บความรู้สึกและระบายลงสมุดบันทึก
เธออ่อนไหว ขี้เหงา และช่างรู้สึก

เขาน้ำตาซึมเพราะมองไม่เห็นค่าของตัวเอง
เธอร้องไห้ให้ความเดียวดายที่เกาะกุมหัวใจ
เขาชอบเก็บตัวอยู่คนเดียวในห้องสี่เหลี่ยมเล็กๆ
เธอชอบมิตรภาพที่ใครต่อใครมอบให้

แต่กระนั้น ……..
ผู้คนมากมายที่รายล้อมก็ไม่ได้ทำให้เธอหายว้าเหว่

ทุกครั้งที่เขาเหงา……..
เธอจะนั่งอยู่ข้างๆโดยไม่เรียกร้องความสนใจ
ทุกครั้งที่เธอร้องไห้ ……….เขาไม่มีคำปลอบโยน
เพียงแค่กุมมือเธอไว้

ทุกครั้งที่เขามองเห็นเงาตัวเองในกระจก
…..เขาจะเห็นเพียงผู้ชาย...ที่ไร้ความสามารถ
และไม่มีความสำคัญกับใคร
แต่เธอกลับมองเห็นผู้ชายคนนึง.....ที่สามารถปกป้องเธอได้
และมีค่ามากมายสำหรับเธอ

ทุกครั้งที่ฝนตก …….เธอจะนั่งหลบอยู่ในมุมหนึ่งของห้อง
ฝนพัดพาความเหงามาให้ เสียงฟ้าร้องเรียกความกลัวมาใกล้
แต่ทุกครั้งที่ฝนตก เขาจะโทรศัพท์หาเธอ
และจะอยู่ตรงนั้นจนกระทั่งฝนหยุดตก
......แม้จะไม่ได้พูดอะไรกันเลยสักคำ

เขาและเธอ.....อยู่ด้วยกันในความเงียบ.....แต่ไม่เคยรู้สึกอึดอัด

เขาและเธอ..อยู่ด้วยกันในความเงียบ...แต่เหมือนกับได้พูดคุยกันตลอดเวลา

เขาและเธอ.....เหงาด้วยกัน.....แต่กลับรู้สึกอุ่นในใจ
เขาและเธอ.....เหงาด้วยกัน.....แต่กลับรู้สึกว่าตัวเองมีค่าขึ้น

ความหมายของเพื่อน

คอยเตือน ยามเพื่อนพลั้ง คอยฟัง ยามเพื่อนขอ
คอยรอ ยามเพื่อนสาย คอยพาย ยามเพื่อนพัก
คอยทัก ยามเพื่อนทุกข์ คอยปลุก ยามเพื่อนท้อ
คอยง้อ ยามเพื่อนงอน คอยสอน ยามเพื่อนผิด
คอยสะกิด ยามเพื่อนเผลอ คอยเจอ ยามเพื่อนหา
คอยลา ยามเพื่อนกลับ คอยปรับ ยามเพื่อนเปลี่ยน
คอยเรียน ยามเพื่อนเที่ยว คอยเคี่ยว ยามเพื่อนเล่น
คอยเย็น ยามเพื่อนร้อน คอยหอน ยามเพื่อนเห่า
คอยเฝ้า ยามเพื่อนฟุบ คอยอุบ ยามเพื่อนปิด
คอยคิด ยามเพื่อนถาม คอยปราม ยามเพื่อนหลง
คอยปลง ยามเพื่อนแกล้ง คอยแบ่ง ยามเพื่อนหมด
คอยอด ยามเพื่อนทาน คอยคาน ยามเพื่อนล้ม
คอยชม ยามเพื่อนชนะ คอยสละ ยามเพื่อนชอบ
แล้ว "เพื่อน" ในความหมายของคุณล่ะ....เป็นแบบนี้มั๊ย
อย่าลืมให้ความสำคัญกับคนที่คุณเรียกว่า "เพื่อน" นะ
โดยเฉพาะถ้าเค้าคือเพื่อนจริงๆ
... เธอทุกข์ - ฉันทุกข์ เธอสุข – ฉันสุข.....